「自分の」取説

おはようございます。

空町ふゆこです。

最近、自分の取説って必要だなあと感じます。

ずっと以前、この本を勝って読んだら

衝撃でした。

自閉っ子、こういう風にできてます！ [ ニキリンコ ] 1,728円 楽天

自分の体の感じ方、動かし方に、こんなに大きな違いがあるのか！

と衝撃でしたし、

日常のささいな場面でのご苦労がおありなんだな、

と考えさせられましたし。

でも、一番斬新だったのは、

「自分」の「取説」を作る

と言う発想でした。

その頃は私もまだ40歳に入った頃で、体も元気だったし、

上記の感想止まりだったのですが、

50歳こえて体が思うように動きにくくなり、

「自分の取説」っていう発想が蘇ったのでした。

それは些細な日常を快適に過ごすためのささやかなヒント。

例えば、

朝起きた時に体が強張って動きにくくなりました。

少し前まではそれを受け入れず、若い体を懐かしがってましたが、今はベッドで

「動かないなー。きっとこの先も動きにくさは続くんだなー。」「ならば」と、考えて悶々とするのをやめ、

まず足先をくいっ、くいっと動かす。

次に立ちがったら、中村ドクターのツンツン体操をする。

すると腹部から背中が伸びる。それから廊下をモデルウォーク。

これでずいぶん、滑らかに動ける人になってます(*^▽^*)。

明日の朝はまた動きにくい状態になっていると思う。

でも大丈夫。この自分対策があるから。

仕事でも自分の癖を見つけることにしました。

私はかなりの面倒くさがり。

「イヤなことは先延ばし（*｀▽´*）！」って癖があります。

そこを

「ダメだ」「なんてダメなんだ」「あの時電話していたら・・・」

と考えるのをやめました。

だって、ナーーーーーンの得にもならないんです。

その思考で止まっていては。

だから、

「私には嫌なことは後回しにする癖があります」

「だから、嫌なことから先に済ませます」

に変えました。

もう、何も考えずに、考えないうちに（ここが私対応へのポイント）、それをやってしまうのです。

嫌な人への電話だったら、その日の一番にそれをします。

電話を切ったら

「あー、終わった、すっきり」

その後の１日はルンルンで仕事できてしまいます。

私は気分的なことに左右されがちがところがあるので

でもそんな過ごし方は嫌だなあと思っていたので、

５０代になってやっと？？ですが、

自分対策をやるようにしました。

そしたら、楽なんだよね。

先延ばししてた時よりも。

ウフフフフ( ´艸｀)