こんにちは！
美羽です！
薄着の季節が終わりに近づいているからといって油断禁物！
二の腕は鍛えておかないと筋肉が衰えやすく、脂肪がつきやすいパーツです。
今日はそんな二の腕をほっそり美しくする方法をお教えします！
二の腕をほっそりさせることができれば、肩回り全体が華奢に見え、流行りのオフショルなどもより綺麗に着れること間違いなしです！
そうすれば、スタイル自体がよくなり理想のモデル体型に近づくことができるでしょう！
この記事を読まないで腕が太いままでいると、普段使わない筋肉であるということに加えて、加齢による皮膚のたるみによって二の腕は年齢と共にどんどんたるんでいき、より太くなっていきます。
そんな太くてたるたるの二の腕になんて絶対なりたくないですよね？
だったらこの記事を最後までしっかり読んでください！
太い二の腕から卒業して美しくなる方法とは、
二の腕をねじる
というものです。
「本当に効果があるの？」と思う方も多いかと思いますが、実はねじることでインナーマッスルを鍛えることができるんです。インナーマッスルとは、深層部にある筋肉のこと。
この筋肉を鍛えることで代謝がUPし、脂肪を燃焼しやすい体に導くことができるのです。簡単にできる方法をご紹介するので、ぜひ毎日の習慣にしてみてください！
＜やり方＞
1.まず、胸を張って頭頂部が後ろにひっぱられるように立ちます。この時、肩と腕をできるだけ下げ、上を向くのがポイントです。
2.肩関節、肩甲骨を使って手のひらを外側に向けるように腕をねじります。この時、鼻から大きく息を吸いながらねじりましょう。
3.今度は口から息を吐きながら、肩関節、肩甲骨を使って内側に腕をねじります。
いかがでしょうか。
意外とすぐにできると思います！
まずは上記を３セットでいいので毎日続けてみてください！
２週間もするとほっそりしてきたのが感じられると思います！！
では今すぐに１セットやってみましょう！
ねじねじねじねじ～～！
美しい二の腕になればあなたは必ず好印象をゲットすることができます！！
理想を目指してみんなで頑張りましょう！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました！