足運動(´･｀)

足の付け根から
バキバキ
って音が…

気にせず
続けてみると



痛い(>_<)

膝も
痛いのに
今度は
付け根が…

体重軽くして
筋肉つけないと
膝が
治らないのに涬

もぅどうしたら
ぃぃのでしょ湜

とりあえず
明日から
腰回しだけに
変更(´pωv)

ダイエットシェイク
飲みながら
しまぁす涬

ダイエット(´pωv)

脱 

下半身デブ

この

隙間のない

太もも

さよならしたい

今日から

腰回しを

少なくとも

１０分

片足ずつ

ひらがな書くって

やつも

最低２回

１週間は

やってみないと

痩せるか

わからないから

やってみる

効果的な方法を

誰か教えてくれないかな