脂肪を燃焼させるにも
筋肉をつくるにも
筋力トレーニングは必須💡
筋肉付けるのはいいわ。っていう人でも
代謝を上げることで
体の循環を良くするために重要ですよ
体力仕事で力使ってるよ！って人でも
筋力アップや脂肪燃焼に繋がる筋肉は
なかなか使えてないそう
◆週2、3回のジム
◆ジムに行けない日は自宅
でトレーニング開始
地元の市のジム…
器具が30年以上前だとかww
使えるものでやっていこう笑
そしてカタチから入りたいよね〜
てことでジム用ウェアも購入
よし！
お腹に縦筋入れちゃうぞ
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