今 売れてる…ということで、買ってみました
著者はオーストラリア生まれで、ミス・ユニバース・ジャパンでファイナリストたちに栄養や生活法、メンタル・マネジメントをしている方です
なんと…１５歳で大分県に留学してたみたい
とにかくこの本は、
「賢く食べること。何を食べて、何を食べないか。」
という内側からの美しさを手に入れるダイエット本です
■いま口にしたものが、１０年後のあなたを決める。
■肌はあなたの内臓そのものよ。
■太らないためにもいい油が必要なの。
■炭水化物抜きではゴージャスな美女になれません。
■アイスクリームは老化を進めるかわいい悪魔。
■「ばっかり食べ」は効果半減。
などなど…６８項目が書かれています
これを読むと、いかに今までの自分の食生活が恐ろしいものだったのかを思い知らされます
体によくないとわかっていても、ジャンクフード大好きだし(笑)
今でもダイエット関係なく、自分の体のことを気づかって食事してるかといえば…できてないですね
日々の小さな「気をつけよう」という選択が将来の自分の体を作る…。
どうせ生きていくなら、やっぱり少しでも健康な体でいたいです
この本を読んで、そういうことを考えるようになりました。
知らないこともたくさん書かれてたので、勉強になったし…。
めちゃくちゃ私にとっては為になった
です。いい
に出会えてよかった
