緊張を和らげたい時は、壁の時計を見ましょう。

またもや鈍より曇り空です。何時頃から雨が降り始めるのでしょうか？

気温もあまり上がらないようで、寒暖差に気を付けたいものです。

そもそも「緊張する」とは、これから起こる出来事に

対して体が準備をしている状態ですので、必ずしも悪

いことではありません。

むしろ、多少の緊張感は必要なものなのです。

とは言え、「緊張し過ぎる」「あがり性」と言うのは決し

て良いコンディションとは言えませんので、ここで一つ

の対処法を…。

それは、「会場等に入ったら、そこにある時計を見て、形

やメーカーを覚える」と言う方法です。

緊張とは何の関係もないアドバイスみたいに感じられる

かもしれませんが、「緊張し過ぎる」とは、「一つのこと

しか考えられず、完全に視野が狭くなっている状態」です。

そんな時「出来るだけリラックスすることが大事です」「

そのことばかり考えないようにしましょう」と言っても

実践出来るはずがありません。

不安や緊張がある時に「それを考えないようにする」と言う

のは一番難しいアプローチなのです。

だからこそ、時計を見て、形やメーカーを覚える等別のタス

クを自分に課す。

すると、自然に意識を逸らすことが出来ます。

スポーツ選手がルーティンをやるのも「決まった動作」を

自分に課すことで、余計な緊張や不安を排除して、その「

動作そのもの」に集中する狙いがあるのです。

苦手な相手からの電話は、一旦無視してかけ直しします。

曇り空の昭和の日です。いろいろ振り返りますね。良き時代？

今年は令和8年。現代を生きています。

スマホを使っていると、電話が掛かってきた瞬間、出る

前に相手が誰だか分かります。

相手の名前が出た瞬間に「嫌だな」「苦手だな」「面倒だ

な」と感じる場合には、取り合えず出ないで、折り返す

方が得策です。

スマホの画面に苦手な相手の名前が映し出された瞬間に、

自律神経は乱れ、コンディションは崩れています。

そんな最悪の状態で、苦手な相手とコミュニケーションを

取ろうとしても上手くいくはずがありません。

苦手な相手であればあるほど、その電話には出ず、深呼吸

をして、出来れば水を一杯飲んで、自分のコンディション

を整えてから改めて電話をすべきです。

電話に限らず、メールやLINEのコミュニケーションも同じ

です。

相手のタイミングでコミュニケーションをするのではなく、

出来る限り自分のタイミングで話をする。あるいは返信を

する。

この意識を持つだけでも違います。

電話やメール、LINE等の場合、(特にオフの時間には)「出る

のか出ないのか」「返信するのか、しないのか」を決めておく

のも大事です。

お誕生日なのですが…。

薄日です。今日は気温も上がるようで、また暑いでしょうか？　？回目のお誕生日です。

長く生きてきました。これからも体に気を付けながら、マイペースで過ごしていきたい

と思います。良い1年に…。なんですが、何か体調がすぐれないのでブログをお休みし

ます。宜しくお願い致します。