今日はパソコンの調子がずっと悪く、やっと回復しました。困りますね～。
で、ブログをお休みしました。また、宜しくお願い致します。
またもや曇り空です。週末ですね。また少し体調が良くないので。
今日のブログお休みします。宜しくお願い致します。
またもや曇り空です。今日は雨が降る予報で…。何時から降ってくるでしょうか？
昨日は眼科に行けなかったです。今の季節、体調がイマイチなのです。
何年か前からアンガーマネジメントは一つのトレンドに
なっています。
怒りは自律神経を乱しますから、怒っていいことなど一つ
もありません。
怒りを感じたら、とにかく黙る。
もう一つお勧めなやり方がありますが、それは「怒らない
と決めておく」ことです。
「ただそれだけ？」と感じる方も多いと思います。
世の中には色々な人がいて、街を歩いていたり、電車に乗
っているだけでも怒りを覚えることはあります。
そんな時「ああ、そうだ。怒らないと決めたんだ」と思える
だけで怒りの20％は収まります。
人は完璧ではありませんから、怒ってしまうことはあるで
しょう。
でも、その都度「怒らないと決めたのに、怒ってしまった」
と思い返せれば、徐々に怒りはマネジメント出来るように
なってきます。
「貴方＝私じゃない」という言葉があります。
実は、怒りの多くは、自分の考えや価値観を他人にも強要
することで発生しているものです。
自分の価値観やモラルに反することを言われたり、やられ
たりすると、つい怒りが込み上げてきます。
でも、純然たる事実として「貴方＝私」ではありません。
同じことを求めること自体ナンセンスなのです。
何か怒りが込み上げそうな時は、是非このことを思い出して
くださいね。
