考えない練習

考えない練習/小池 龍之介

目や耳など五感を研ぎ澄ませて、実感を大事に過ごすこと

の大切さが書かれた本です。

考えすぎてつらくなってしまう人におススメです。

この本は仏教哲学に基づいて書かれていますが

「自分自身を客観的にみることでこころをコントロールする」

というのは心理学にも通ずるものがあります。

ビッグサイズ！！

豪快さは時として人に笑顔をもたらしてくれます。

写真はエッグスンシングスのパンケーキ。

生クリームは意外にも軽くて程よい甘さでした。

リラックス法・その２

今回はぐるぐる描きの応用編です。

いくつかのぐるぐる描きをしてお話を作る楽しい遊びです。

まず画用紙に黒ペンで枠を描き、六等分（または八等分）にします。

そしてひとつのマスにぐるぐると線を描きます。

さて何に見えるでしょうか？

見えたら色を塗ります。

これを１つのマスを残して続けます。

ここでひとつひとつを登場させたお話を作ります。

順番は自由です。

作ったお話を空いているマスに書きます。

偶然見えたものが合わさって、ひとつの物語が誕生します。

オリジナルなお話を楽しんでみてください。

またこれは誰かと一緒にやっても面白いですよ。

その場合は交代で線を描き相手が何かを見つけて色を塗る

というのを繰り返します。

お話は一緒に作ってみてください。

自分では思いつかないものを相手が見つけ

そこからまた新たな発想が沸いてきます。