こんにちは。溝添智子です。
ヨガに週1ペースで通っているのですが、
本日は新年初、
私の
「ヨガ初め」
の日でした。
深い呼吸をしながら、
じっくりひとつずつポーズをとっていくのですが、
ぐっと力を入れてポーズをキープし、
ゆるめる、
の繰り返しがとても心地よく…。
普段使わない筋肉や節を動かしていると、
身体が喜んでいるのがわかりますし、
緊張があるからゆるんだ時、
本当に気持ちがよく、しあわせを感じます。
ところで、
瞑想中の深い呼吸を繰り返しているとき
ヨガの先生がこんな事をおっしゃっていました。
「あなたの内側が穏やかであれば、
あなたの周りの世界も穏やかになります。」
もしあなたが、不安や心配ごとが多く、
心の中がそれで占められた状態だと、
あなたの現実の世界には、
不安や心配になる出来事がやってくる。
もしあなたが、相手への怒りが多く、
心の中が荒んでいると、
あなたの現実の世界には、
あなたを怒らせる人が目の前に現れる。
でも、
心を穏やかにし、
小さなことにでも感謝でいっぱいの日々を送っていれば、
あなたの現実の世界には、
穏やかな日々と感謝できる出来事がやってきます。
あなたの人生は鏡なんです。
この世界は鏡なんです。
「あなたの内側が穏やかであれば、
あなたの周りの世界も穏やかになります。」
外側の出来事は、あなたの内側の反映。
心を乱されず、
ゆっくり深い呼吸を繰り返し、
穏やかにゆるんでいきましょうね(*^^*)
応援しています。
今日もお読みくださり、ありがとうございました＾＾
あなたの人生が健やかで、たのしく、笑顔で、
優しい日々でありますように。
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