昨日 あつ(息子)がダイエットに使っていた レッグマジックで内ももの筋肉を鍛えるため乗ってみました。
ガーン
筋肉がない
10秒乗っただけで・・・・あれ～
たった 1年で・・・
ウォーキングは 有酸素運動!!
筋トレは、無酸素運動!! そろそろ 筋肉も鍛えないと
で やったのは、まず 内ももとの筋肉がOFFの状態になっていたので ダウンロード!!
ONになるようにコマンドしました。 後は、柔軟性を呼び覚ますと20秒 乗れるように 次にお腹の腹直筋に
ダウンロード!!
だいぶ出来るようになりましたが 筋肉のパターンは 見た方が良いかな
すると 外出していた あつが帰ってきて
「かぁさん おれの機械知らん?」
母「ここにあるけど・・・・
かあさん 20秒しか出来んかった」
あつ「じゃったら こうすれば・・・俺だって今は2分じゃけどたまにこうするよ」
と やり方を教えてくれました。
確かに お腹 腰 内太もも 外側 前もも 後ろもも うわ～ 簡単だけど
きつい!!
しばらく あつに言われたようにやってみます。