それを続けなくても生活に支障をきたさない場合、強力なモチベーションが必要になる。
私の場合は筋トレ。マッチョになりたい
ではなく、ケガをしない体を作る+自分の理想とする職人らしい体、を手に入れようと奮闘中現在は、165㎝で50㎏。体脂肪率は一桁台。トレーニングをしなくても、全然大丈夫な体ではある。だからこそ、すぐに怠けてしまう
昨年はスポーツジムに入ってみた。しかし、継続することはできなかった。週3で通ったかと思えば、月3くらいになってしまう。会費がもったいなくなり、退会。
モチベーションに関する本や、脳科学に関するものも読んでみた。頭では理解できるし、早速tryするも長続きしない。
そんな私が、最近は筋トレを継続できている
ある日、尊敬するフットボーラーCristiano Ronaldoのドキュメンタリーをテレビで観ていた。『やっぱカッコいいなぁ』と感心。見終わって『ああなりたい、負けてられないな
』という気持ちがフツフツと湧いてきた
それからは、尊敬する人のドキュメンタリーを観ながらトレーニング
を習慣化することに成功
『負けず嫌い』っていう自分の性格を上手く利用できてます
今は、部活で汗を流していた当時と同じ腹筋に戻りました
この調子で目標達成しますょ
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