今日はスポーツジムに行ってきました
２日に１回ぐらいは筋肉のため、体の健康のためにジムに通ってます
かれこれ筋トレし始めて８年ぐらいになるかな
もう俺にとっては生活習慣の1つだね
今日のトレーニングメニューはこちら↓
肩
ダンベルショルダープレス ４set
スミスマシンバックプレス 4set
ケーブルサイドレイズ 左右各 ３set
フロントレイズ ３set
僧帽
バーベルシュラッグ ５set
脚
レッグエクステンション ４set
レッグカール ４set
カーフレイズ ３set
上腕二頭
ダンベルハンマーカール ３set
ケーブルコンセントレーションカール 左右各 2set
以上
いやー疲れたよー
２時間のトレーニングはきついや
http://www.youtube.com/watch?v=CnuikX2c_I8
↑ショルダープレス動画