【アファメーションやイメージトレーニングは
いつやったら効果的⁈】
最近多い質問でしたので、
こちらにも参考に投稿させて頂きますね☆
アファメーション
（短い前向きな言葉を繰り返す事）や、
ポジティブイメージトレーニングは、
いつ行ったらより効果が得れるのでしょうか？
いつも寝る前に
思考の整理をしてから寝るんですが、
昨晩は色々考え事したり
仕事しながら寝落ちしてしまいました。
そしたら仕事の夢を見て、
悪夢に変わり、
うなされて夜中に目が覚めました。
これはいかんと、
悪夢と恐れの感情を爆破して、
よいイメージを想像しながら
眠りにつきました。
潜在意識は正直で考えたこと、情報が
そのまま無意識に記憶されます。
だから寝る間際に
色々考えちゃうとそのまま、
夢にも出てきたり、
現実に引き寄せてしまったりするんです・・・。
寝る時は、脳はリラックスして、
次第にα波になりシータ波へと変わり、
潜在意識が活動しはじめます。
もし自分の望む事やなりたいイメージがあるなら、
潜在意識が活発になる、
就寝時に想像したり、
願望を唱えたりすると効果的です！
また、朝起きて今日のスケジュールを
確認する時もポジティブイメージを
すると素敵な一日となるでしょう♪
皆さまよい夢を☆
１日3分！一つ行動するだけで辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンス・ナビゲーター
古川広美