人生で大変、辛い、しんどいと思ったこと皆様あると思います。
そんな時、我慢をして溜め込まず、言葉や文章にして今思ってること、悩んでいることを外に出すと気持ちが軽くなります。
メンタルが低下傾向にある時、それは｢自意識｣が強くなっていることが考えられます。
自意識とは、例えば｢自分は他の人からどう思われているんだろう…？自分はダメな人間だな…｣など、自分自身に強い意識が向いている時にメンタルが低下してしまう傾向があります。
こういった事、思い当たったりしませんか…？
自意識を外に向けることはとても大切なことなんです！
自意識が強くなるのには理由があります。
それは、自分のことを考える｢時間｣があることなんです。
考える暇が多いと、ネガティブな発想が多くなります。
それを治すにはまず、なにかに没頭することです。
なんでも構いません。人と話すことや、趣味に時間を使うなど、やり方は様々です。
まずは自意識を内側に向けるのではなく、なるべく外に向けると、毎日がより良い方向に向かうと思います。
他人に言い難いことや、お悩み事ががあればお気軽にご相談ください。
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