おNEW

一昨日は用事で恵比寿まで
帰りにアトレをプラプラして
出会っちゃいました
麦わらのハット

少々お高かったけど、、、
もう他に出会う気がしなくて
買っちゃいました
この夏は大活躍してもらいましょう

最近ハマってるわけではないけど
週3ペースで飲んでる

グレープフルーツジュース
身体に良いのだろうけど
どんな効果があるんだか、、、

調べました⇩
グレープフルーツにはビタミンＣが豊富に含まれ、１個で一日に必要な量の７割を摂取できます。
ビタミンＣは抗酸化作用があり、風邪の予防や生活習慣病のがんなどに効果があります。
そして美容の面でもビタミンＣは注目されており、肌に潤いを与え美肌効果があります。
またグレープフルーツにはカリウムが多く含まれ、むくみや高血圧の予防に効果的です。
グレープフルーツも他の果実と同様にブドウ糖、果糖、しょ糖などの糖類が主成分ですが、その量は他の果実と比べると少ないので、ダイエットや糖尿病の方のビタミン、ミネラル補給におすすめです。

しかも、ジュースにして摂取するのが効率が良いらしい

とりあえず、飲み続けるか～

皆さんもご一緒に










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久しぶりの

今日はスポーツジムでした！
友人のMegがジム友として入会！
これから楽しく通えそうです

五月はピラティスの試験があっからまるまる一ヶ月通えず
今月から完全復活
初のエアロビもやってきましたー
一人じゃなかなか入れなかったから
初でした
なかなか楽しかった

さて、夏はまったりと仕事をしながら
秋の予定を充実させなければ！
目標があると頑張れますな
良いことです。
暇なら暇で何にもやらない私だから

どんどんスキルをUPして高めていかなければ


今日は久々のジムだったけど
飲んじゃいました
。。。控えないと

でも楽しかった

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