最初の投稿をしてからも、常々僕は前を向いて成長して行きたいと思っている。
しかし、身体的な痛みというのはなかなかそれを許さない。僕の場合は一番は偏頭痛だ。
低気圧
気温が高く暑い（日光を浴びすぎる）
大きな音
強めの運動
食べもの（スナック菓子なども含めて、偏頭痛には良くない特有の食べ物がある）
必要な栄養分の不足（マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンDなど）
勉強
その他いろいろなことに気をつけていても、偏頭痛は起きてしまう。
特に、今頑張らなければならない勉強が原因でこれが来るのはつらい。
まず、クラクラして頭がグルグル回っているような感じがし、頭がズーンと重くなる。
そこからさらに続くとズキン、ズキンという波がやって来る。
それが、さらに悪化すると、ガンガンというもっと強い波になってしまう。
なかなか眠れない時がある。また、朝眠りから覚めても頭が痛いままだったり重かったりすることが多い。
ダメージが大きければ大きいほど、睡眠で回復する量では対処し切れていない。
ここ一週間も、「頭に何かがずっと残っていて重い～ズキンズキンの波」の間を行き来している。
一時期トリプタンという偏頭痛薬漬けになって、薬価が高くあまり効かなくなって、ネットで調べても良くないと思ったので服用をやめた。
緑黄色野菜などをたくさん食べ、カロチンや食物繊維を摂る。
トマトジュースでリコピンを摂る。
日光を浴びてウォーキングしセロトニンを増やす。
マグネシウムの多い納豆などを食べる。
砂糖の入った甘いものはなるべく食べない飲まない。
酒はそもそも飲んでない。
週２～３インターバル走などをしてミトコンドリアを増やし働きを良くする。
頻繁に休憩を取る。
いろいろ工夫はしても、些細なことで悪化してしまう脆い身体。
ちょっと勉強をしてクラクラし出す、午前から午後そして夜になるにつれて次第にズキズキに変わると、遣る瀬のない諦めだったり、あるいは怒りの気持ちになったりする。
正直「もう戦えない」という気持ちになる。自暴自棄になる。
でも、俺は克服したい。
とりあえず、マグネシウムやビタミンB群を今よりもっと強いサプリで摂取してみようと思う。
いや、最後にはこの頭痛を克服してみせる。