はりきゅう治療院 苑花 SONOKAです！
自律神経の乱れとは？｜30代後半から増える“なんとなく不調”の理由
「最近ずっと疲れている」
「眠りが浅い」
「イライラしやすい」
検査では異常がないのに、つらい。
30代後半から50代の女性に、とても多いご相談です。
特に40代は体の変化を感じやすい時期です。
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自律神経とは？
自律神経は、体を自動で調整してくれる働きです。
・呼吸
・血流
・体温
・内臓の働き
・睡眠
これらを無意識にコントロールしています。
ストレスやホルモンバランスの変化が続くと、このバランスが乱れやすくなります。
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乱れるとどうなるのか
自律神経がうまく切り替わらないと
・寝つきが悪い
・途中で目が覚める
・首肩が常にこっている
・気持ちが落ち着かない
といった状態が続きます。
体が「休むモード」に入りにくくなるため、回復が追いつきません。
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なぜこの年代に多いのか
30代後半からは、女性ホルモンがゆるやかに変化していきます。
血流が低下しやすくなり、
首や背中が硬くなりやすい。
首まわりは自律神経の通り道。
ここが緊張すると、さらにバランスが崩れやすくなります。
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鍼灸でできること
鍼灸は
✔ 首・背中の深部をゆるめる
✔ 血流を整える
✔ 呼吸を深くし、自律神経を安定させる
ことで、回復しやすい体へ導きます。
「ぐっすり眠れた」
「気持ちが穏やかになった」
そんな変化は、体が整い始めたサインです。
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自律神経の乱れは、特別な病気ではありません。
でも、放っておくとつらさは長引きます。
なんとなく不調が続いている方は、
お気軽にご相談ください。
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