１日の日課

7:00-8:00 ランニング　
理由セロトニン分泌のための有酸素運動


10:30 風呂
風呂後は電子機器をいじらない
腕立て10×2
腹筋10×2
スクワット30×2
カエル10秒
11:55瞑想
12:00睡眠
朝昼晩後にラインのチェックとスケジュール記入