とっても忙しい毎日を過ごしている
私たちは
頭の中も大忙し
お皿を洗いながら
色々な考えが駆け巡り～
友達とおしゃべりしながら
聞いてるふりして、
次は私なに話そうかしら？
なんて考えていたり
とにかく今に集中していない！
うっかりあわてんぼうな
ミスとかしちゃうときって
だいたい頭の中では
全然違うこと考えてたりするんですよね
じゃ、どうすればいいのよ？
毎日、忙しいんだからー!!
って話ですが、
ひとつひとつの
目の前の行動に心をこめて行う
こっちのほうが
実はとっても
効率的だったりするもよう
お皿を洗っているときは
お皿を洗うことに集中
頭の中の余計な考えは
意識的に排除
これは、けっこう簡単で
なんだか気持ちがいい
瞑想しながら
じっと座り
呼吸に集中
そんなことはなかなかできない私でも
お皿洗いに集中
野菜を切ることに集中
子供の髪の毛を洗うことに集中
人の話を聞くことに集中
それなら意外と簡単にできますよ
意識的にそう心がけていると
だんだん心が落ち着いてくるんですよね
気持ちに余裕がないとできないんだけど
余裕がないとき
イライラがたまっているとき
そんなときこそ
意識して目の前の行動に集中
ネガティブなことは考えるな！
そんなこと言っても
思考がどんどんあふれてきてしまう
なら、とにかく
目の前にある
この洗い物の山を洗うことに
心をすべてこめて行う
そんな間に気持ちはすっきり
今に心をこめていけば
今がつながっていき
結局は自分の人生に
心をこめて生きることになりますよね
今目の前にあることに
心をこめることを意識してみてください
大切な自分の人生
心をこめて生きていきたいしね＾＾
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