マラソン練習

現在　週３回　一回14キロでビルドアップを行ってます。

走った翌日は、筋トレのみの休息日。

余った１日も休息日としてます！

最大でも月間走行距離は280キロの予定です。

スピンバイクも導入したいのですが、仕事柄朝帰りからのスピンバイクはキツい、パフォーマンスを上げるものにはならないと判断して

雨の日の代替えとして使っております。

今は怪我も無く体調もいいのでこれでサブスリー目指します！