マラソン練習現在 週3回 一回14キロでビルドアップを行ってます。走った翌日は、筋トレのみの休息日。余った1日も休息日としてます!最大でも月間走行距離は280キロの予定です。スピンバイクも導入したいのですが、仕事柄朝帰りからのスピンバイクはキツい、パフォーマンスを上げるものにはならないと判断して雨の日の代替えとして使っております。今は怪我も無く体調もいいのでこれでサブスリー目指します!