2024.7.15(月)
【afternoon teaは大切な人と】
6時過ぎ起床。
カーテンを明けると、雨が降っているような 止んでいるようなしっかりしないお天気。
血圧は【108と67】。
ダーリンは【146と93】。2回目【144と98】。
今朝はダーリンの薬を整頓したり、朝から夕食を作っていた。
最近は、キッチンに立ったついでに夕食を作り始めることが多い。
今日は新しい料理に挑戦。
オクラと長芋 ネバネバコンビ料理。
この2種類を炒めて、
麺つゆ 大さじ2杯と水 100ml を作り、梅干しを二個ぐらい入れる。
こんな感じに炒めたら、
2種類の野菜をスープの中に入れる。
冷めたら、冷蔵庫で冷やしておく。
サラダや具沢山味噌汁、大根おろしなどを作っていたら、もう11時半！
ついでに、珍しくランチに冷麺を作る。
私はランチはパンだが、本当に久しぶりの麺類だ。
まぁ、ランチだからいいだろう。
ダイエットと言っても、朝ご飯やランチメニューは以前と全く同じだ。
パンに、バターや蜂蜜かけたり、チーズをかけずに、そのまま食べるには変わったが。
夕食も、肉類から魚🐟中心に変わったり、ご飯は全く食べなくしているだけだ。
ご飯は以前からあまり食べていなかったから、これはあまり変わっていない。
1番変わったのは、野菜をたくさん摂るようになったことや、おやつ🍪チョコレート🍫は一切食べなくした。
サラダも、ドレッシングは無しにしただけ。
今夜は、こんな夕食だ。
ダーリンは、ご飯と、シシャモが多いだけ。
サラダ🥗は私より少ない。
私はご飯無しに、シシャモが少ない。
だけど、サラダ🥗は多い。
こんな夕食を4月25日から続けていたら、2ヶ月後には3.5kg体重は減り、中性脂肪、悪玉コレステロールは数値内に突入❣️
血糖値も数値内マックスまでいっていたが下がった❣️🙌 イェーイ🙌
だから、こんな夕食生活を続けていくことにした。
お肉が食べたいとも思わない。
食生活を丁寧にしていくことは、非常に対戦だと分かった。
やっぱり食事は大切だ。
午後から大切なお客様。
ずいぶん昔の教え子のお母さんが来られた。
いつまで経っても、【親は親で子どもは子ども】だ。
これがひっくり返ることは絶対にない！
お母さんにずっと寄り添ってあげたいと思った。
今日はお友達とも電話で話した。
私はどうも好きな人たちには、期待をし過ぎる傾向があるな。
もう少しカジャアルに考えたらいいかも。
複雑な午後だったな。
だけど、夜〇〇ちゃんと話していたら ずいぶん気分が良くなってきた。