日光浴で物忘れを防ぐ

３０歳を過ぎた頃、仕事場で同僚の名前がパッと出てこない「物忘れ」的症状がひどい
時期がありました。ただの加齢のせいかとも思いましたが、ある情報を知って怖くなり直ちに改善に努めました。それは日光に当たらない生活を続けていると、物忘れの症状が加速し、やがて認知症に繋がるというものです。

人の皮膚はは日光の紫外線を浴びることにによって希少ビタミン「D」を生成するのですが、
これが不足すると認知症、関節痛、乳がん、子宮がん、前立腺がん、関節に関する諸症状、
その他数多くの疾患に繋がるリスクが高まるのです。

確かに私はそれまでほとんど日光に当たることのない生活を送っていました。車で通勤し、
仕事中は日の当たらない倉庫内、帰宅時には日が暮れている、休日は自宅がほとんど…
情報を知って以降は自転車通勤に切り替え、仕事場では休み時間、なるべく外で日に当たる
ようにし、休日も河原で日光浴を習慣づけました。

半年ほど続けると確かに物忘れは減っていきました。以降もずっとこの習慣は続けています。
強烈な日差しには対策が必要ですが、紫外線は「害悪」とされすぎなのではと感じています。
同僚たちにも日光浴の必要性を常に吹聴して回っています。

加齢による物忘れと認知症

年をとるにつれて誰でも徐々に物忘れがでてきたり、うっかりとした失敗が多くなるのは仕方がありません。これは加齢によるものである程度誰にでもあるのですが、物忘れの度を超えていたり、頻度が高すぎると認知症という可能性もあります。

正常な物忘れでは人に指摘されると、自分がうっかりしていたなと気がつくことが多いですが、認知症になってくるとご飯を食べたこと自体も忘れている、そしてそれを人に指摘されても思い出せないということが出てきます。

人の名前に関しても、正常な物忘れでは会ったことがあるのはわかるけれど思い出せないなどですが、認知症になってくるとその人と会ったこと自体を忘れているなどです。

そういった物忘れになってくると、自分でも自覚できなくなっていることが多いですが、周りの人が気がついたら物忘れ外来などを受診して、認知症かどうかを早めに診断することで、対策がとれるようになってきます。

私は高齢者の介護の仕事をしていて、認知症の人の物忘れについての対応を仕事としてきました。認知症予防がまだまだしっかりとできない状況にあり、どの人がなるのかわからないということに、他人ごとではないと感じますし、認知症の症状のような強い物忘れを改善できる薬などが発明されたら良いなと感じます。

参考サイト：若いのに物忘れがひどいのは

最近の物忘れ事情

正直、自分の記憶力というのは人にびっくりするくらい良いと言われています。1度聞いたら他人の誕生日は忘れません。それが例え1度しかあっていなかった人であっても、大して仲が良いわけでもない人であってもです。

ところが、おそらく妊娠をして出産をしたことから物忘れがどんどんひどくなっているような気がします。よく妊娠中から妊婦の記憶力はどんどん衰え、物忘れがひどくなるなんて言われていますが、最初の妊娠時にはそれを全く感じることはありませんでした。

ですが、2人目の妊娠と同時に、おそらく子供がまた増えるということはどんどん自分の時間が失われるから色々今のうちにやってしまな分ければ行けないなどの焦りから、目の前の事以外に集中できなくなってしまい、聞いたことを忘れてしまったり、直接自分にはかかわりのないイベントに関しては物忘れしてしまうようになりました。

さらに旦那から「絶対にこれをやっておいてね」ということは、ペンディングをもつのが嫌いなのですぐにやっていたのですが、言われたことすら忘れてしまうほどです。こんなに物忘れがひどくなると自分も困りますし、人にも迷惑をかけてしまうことがあるので、物忘れをしない方法を考えなければと思っています。

これって重症！？私の物忘れに関するエピソード

私は子供のころから物忘れが多いのです。つい先日も歯医者の予約をしていて、受付まで行きました。順番を待とうと椅子に腰をかけた瞬間に、受付係の人が気まずそうに私に言いました。「あの～、○○さんの予約は明日の5時からになっておりますが…。」

私はもう恥ずかしさのあまり顔が赤くなってしまいました。周りの順番待ちの人の顔は少し驚いた様子でした。こういったことは割と日常なので思い出すときりがないのですが、そんな私でも酷いと思うエピソードがあります。

それは高校一年生の時です。自宅に遊びに来ていた友人と、外に出かけることになりました。そして家から10ｍぐらいのところで忘れ物に気づきました。それは財布でした。友人に財布を忘れたと行って取りに戻りました。

さて、友人と出かけよう、というところでまたも忘れ物に気づきます。次は携帯電話でした。さすがに悪いと思ったのですが、またも自宅まで取りに戻ります。友人に「ごめん、ごめん。」と言いながら戻ったのですが、今度は友人に「さっき鍵かけた？」と聞かれて私は「あ！」となりました。次は鍵を忘れたのです。つまり、合計で3度も忘れてしまっていたのです。

さすがに友人からも忘れ過ぎだと言われて、笑われてしまいました。しかし、実はこの時に家は留守だったのですが、戸締りを忘れていたために帰宅してから母親にこっぴどく怒られてしまうことになったのです。本当に物忘れが多くて困ります。