今日食べたもの

2017/05/17で70.1ｋｇ

ブログのこと忘れていた～

忘れる前の最後の投稿を久しぶりに読んだら今の食生活とは変わってるなぁ～

お酒飲まなくなったのは大きいかも。炭水化物食べるのを減らして3ヶ月くらいたつ。たべてるけど前よりたべない。一日２回～３回食べてたのを一日１回とか二日で３回とかに減らして生活してみてる。週のうちで炭水化物を食べる回数が１４～２１回から７回程度に減ってみた。

あと血糖値の急激な上昇っていうワードに捉われてしまい、ＧＩ値とかもあれしてる。

めっちゃ適当な思い込みで。でもプラシーボなのかお腹が減ってへって辛い・・みたいなことにならなくて、精神的に楽だなと思ってる

がんばろぉ～

最近通ってるマッサージ屋さんのおかげでむくみもとれてきた～　　関節がするする動くのわかる。とても健康的な感じする～

今日食べたもの

体重81.5kg

朝　ゴハン、大根とニンジンの炒めたの　きのこと豆腐を炒めたの
昼　コロッケ　ショウロンポウ野菜あんかけ　マスカット　
夜　お弁当（おにぎり、鳥ムネ焼き　ナスと鶏味噌いため　たまごやき　切り干し大根）梨

のみもの　HI-Cホワイトグレープ（おいしい）、ビール（the MALT'S)

夜の公園でピクニックしました。
楽しかったなー。
お昼も山の展望台でピクニック。　景色のいいところで食べるの最高～

ピクニックにはまる秋。
明日は海でピクニック　　３人乗りの自転車乗りたいな～

全然体重減らないけど　減るようなことしてないから！
明日はサイクリング楽しもう～　

明日も楽しい一日が送れますように。

今日食べたもの

体重81.5

朝　キウイ　ヨーグルト　しめじともやしの味噌汁
昼　きのことチキンのサラダ　マーボー豆腐　いくらおにぎり　メガシャキ　
夕　きのこシチュー　おから　サラダ　ごまクロワッサン１こ

飲み物　SAPPORO　ノンアルコールビール350ml(昼)　極ZERO500ml(夜)


なぜかきのこと豆ばかりな一日・・　ビール味おいしい！