💠youtube💠
(そめやせんせー Move On!!)
♦︎3 minutes 股関節 トレーニング♦︎
・10月20日 水曜日 18時 公開✨
このエクササイズは
股関節の動きを良くして腰痛予防や骨盤の調整にもなります。
立ったまま3分で出来ます！
片足でバランスを取る事でお尻や体幹も鍛えられヒップアップやダイエット効果もありますよ！
毎日3分習慣にしてみてください
続ける事で必ず力がつきます。
ゆるくですが 大人女性の為の
簡単でキツくないけど成果がでる
エクササイズをお届けしていきます♪是非ご覧ください。
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皆さんの身体がいつも快適である事を応援してます♡
