妊娠７ヶ月（25w）～体重管理～

最近　体重増加が止まりません。。。

この一ヶ月間で3.5㌔増。。。

それまでは、1.5㌔増くらいに収まってたので

現時点で総じて5㌔増えたことになります。。。

このままこの調子で増えちゃうのは　確実によくない。

でも、とくに食欲が増したわけでもないのに

なんでー？？

これが、太りやすくなるっていう妊婦の特質なのかな？

とりあえず、体重増加を緩めないと・・・



ということで、助産師さんのアドバイスを実行！

・夕食の時間を早める
・炭水化物の摂取を控える
・果物は午前中に食べる

これならできそう

あとは、あんまり運動をしていないので

検診に行ってる病院でしてるマタニティヨガに行くことにしました。

学生の時にピラティスをちょっとだけしてたけど

あれはかなり痩せた！！(やめたら元に戻ったけど・・・）

ヨガは初めてだけど、やり方は似てるのかな？

効果があるといいな

さらに、話題のグリーンスムージー！！

実家では、8年前くらいから母が毎朝

野菜＋果物＋ヨーグルトを使って作ってて

私も実家にいる時は飲んでるけど

作るのめんどくさそ～と思って、私はしてなかった。。。

でも、作ってみると意外と楽だし、

続けるとお腹の調子もいいし！

頑張ってつづけるぞ～！