音声配信始めました。
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上のリンクからスタンドエフエムのアプリを入れていただき、アプリ内で「りりらじ」と検索してください。うさぎの様な絵が目印です。
約半年前の入院中は、ステロイドパルス
ステロイドの投薬でかなりの不眠になり
このブログを始めるきっかけにもなった
のですが…
退院してしばらくは、かなりエネルギッシ
ュで、疲れ知らず。寝てなくも昼間も元気
でハイテンション。それからだんだん通常
の元の自分が戻ってきて、ウォーキングし
たり今まで体の痛みでできなかったストレ
ッチや体操ができるようになったりで、夜
眠れるようになったのですが、仕事復帰の
日が近づくにつれ、職場の上司と話したり
メールのやり取りが始まったあたりから、
夜、電気を消すと寝落ちする寸前に何故か
急に不安に取り憑かれ、そこからありとあ
らゆる不安を妄想するようになり、不眠に
なってしまいました。
処方された軽めの安定剤を飲むこともあま
したが、眠れない時はもう寝なくていい！
と開き直って、あとは朝起きると意外に気
分が良くなっていたので、それをノートに
書き留め眠れない時に読み返して、怖がる
ことはない！と自分を安心させてあげて、
また眠れるよいになり、仕事復帰後もよく
眠れていました。
ですが、11月中旬に仕事復帰して不眠は順
調に改善されていっていたのに、12月末か
らまた不安で眠りが浅くなり、うまく寝入
れないようになってしまいました。
年明けからベンリスタが始まるのが、自分
で意識していないようでも不安で…
先週からベンリスタが始まって、その薬の
副作用もあるのかまた眠りが浅い日々です。
夜になると眠れない不安に包まれて、眠れ
ないと仕事行ったら体調が悪くなるとか、
眠れないと疲労が溜まって体調が悪くなる
とか…
年末に頭痛と吐き気、嘔吐で動けなくなり
それが、トラウマになってしまったのか、
眠れないことで、仕事も始まり疲れが溜ま
あんなに具合が悪くなったんだと言う思い
に取り憑かれて、眠れないことが恐怖にな
ってしまいました。
自分のメンタルコントロールで改善するの
か、薬でコントロールしなければいけない
レベルなのか…
もう少し様子を見てみようと思っています。