久々に筋トレしてきた〜
この時期は筋トレしたくなるのかな？笑笑
去年も同じくらいの時期に行ってる笑
よさげな写真が無かった笑
久々過ぎてさ、
今まで普通に筋トレして毎日仕事してたはずなのに、
2日目よりも3日目がしんどいなんて笑笑
3日経ってもまだ歩き方が変だもんね笑笑
しかも四頭筋はやらなかったのにww
内転筋とハムだけにしたのに笑笑
ラットプルダウン
デッドリフト
大胸筋鍛えるやつ（名前忘れた）
ショルダープレス
アダクション
サイドベント
フレンチプレス
ラン（20分くらい）
もはやトレーニング名忘れるとかやばいな笑笑
なんだっけなあ、、ベンチプレスじゃなくて、機械のやつ。座ってダンベルフライみたいなやつ笑笑
だめだwww
とりあえず、筋肉痛〜笑笑