体重に変化がありません。
２０２５年１０月０６日の週 歩数 63685 平均体重 75.6
１０月１３日の週 歩数 70020 平均体重 75.4
１０月２０日の週 歩数 43781 平均体重 74.9
１０月２７日の週 歩数 57851 平均体重 75.7
１１月０３日の週 歩数 45893 平均体重 75.1
１１月１０日の週 歩数 77012 平均体重 75.3
１１月１７日の週 歩数 84455 平均体重 75.1
１１月２４日の週 歩数 75524 平均体重 74.5
１２月０１日の週 歩数 85606 平均体重 74.7
１２月０８日の週 歩数 51593 平均体重 73.7
１２月１５日の週 歩数 87599 平均体重 74.4
１２月２２日の週 歩数 68784 平均体重 75.5
１２月２９日の週 歩数
一時体重が７３ｋｇ台まで減ったと思ったら、７５ｋｇ台に戻っている。
まだ、歩数と体重の記録を毎日とっているので、大幅に増えることはないでしょう。
しかし、表の作成方法を忘れてしまった。簡単にできていたことができない。
困ったことです。
スタートは86.0㎏（2025年4月21日）
10月20日 1908歩 75.8㎏
10月21日 10514歩 75.4㎏
10月22日 3193歩 74.8㎏
10月23日 12183歩 74.6㎏
10月24日 3414歩 74.6㎏
10月25日 2566歩 74.6㎏
10月26日 10003歩 75.0㎏
今週は、まったく歩けなかった。
天気が悪かったせいもありますが、
やる気があれば、どこでも歩けるはず。
やる気スイッチを押してください。
結果として、体重が停滞。
1週間の集計
歩数合計 43781
体重の合計 449.8（６日分）
体重の平均 75.0
先週の体重 75.4
先週比 －0.4㎏
スタートは86.0㎏（2025年4月21日）
10月13日 7695歩 75.4㎏
10月14日 10326歩 75.0㎏
10月15日 10754歩 75.7㎏
10月16日 9049歩 75.9㎏
10月17日 15180歩 75.1㎏
10月18日 5461歩 75.4㎏
10月19日 11555歩 75.0㎏
最近、ちょっと間食が増えている。
コークを飲んだり、
マクドナルドで３時のおやつにコーヒーとハンバーグ。
そして、歩数が全体的に減っています。
結果として、体重が停滞。
1週間の集計
歩数合計 70020
体重の合計 527.5
体重の平均 75.4
先週の体重 75.6
先週比 －0.2㎏
スタートは86.0㎏（2025年4月21日）
10月06日 10109歩 75.4㎏
10月07日 10526歩 75.8㎏
10月08日 12043歩 75.1㎏
10月09日 11905歩 75.8㎏
10月10日 2418歩 76.3㎏
胃と大腸の集団検診、バリウムを飲む。
10月11日 2840歩 75.7㎏
10月12日 13844歩 74.8㎏
お腹に痛みがあり、胃腸薬を服用。
1週間の集計
歩数合計 63685
体重の合計 528.9
体重の平均 75.6
先週の体重 75.6
先週比 ±0㎏
10㎏のダイエットが達成できたら、気のゆるみか生じ、
歩くことを止める日が増えています。
もう少し体重を減らし、BMIと内臓脂肪を標準に近づけたい。
スタートは86.0㎏（2025年4月21日）
9月29日 0歩 75.5㎏
先週から2日続けて0歩。
9月30日 7529歩 75.4㎏
10月1日 0歩 76.3㎏
今週２回目の0歩
10月2日 9094歩 75.7㎏
ドトール、歯医者さん。
10月3日 10715歩 75.5㎏
10月4日 1837歩 75.2㎏
雨、車でパチ屋へ、負けました。
10月5日 15906歩 75.2㎏
今週は、8000歩以上は3日のみ、引き籠り2日
1週間の集計
歩数合計 45081
体重の合計 528.8
体重の平均 75.6
先週の体重 76.0
先週比 ー0.4㎏
