違いが分かる男 ～ 大沢たかお

ブログネタ：さわやかが代名詞の有名人は？ 参加中

本文はここから

大沢たかおさんです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

オペラ座の怪人は，，，，，さわやかでは無いですが、


「仁」は も～爽やかですね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

で，昨日凄く楽しみにしてたのに、見るの忘れた～。・°°・(＞_＜)・°°・。

寝る前までは、覚えて居たんですよ(>_<)


今日、7時からナンバーズ！

9時から、仁！！ わーい(*^◯^*) って

なのに，忘れて出かけるもんなー

気が付いたら10時半(>_<)


最後の5分と予告しか見れませんでした。・°°・(＞_＜)・°°・。


きょうは、１８日 月曜日 あ～日曜日な気がする


無理なくスリム★1食置き換えダイエット「ソイプロテインフォーダイエット」15包入

温泉でラッコになる方法 (^-^)/ －０・5キロ

ブログネタ：バスタイム、長い？　短い？ 参加中

本文はここから

All About 「エクササイズ」 簡単！脂肪燃焼お風呂ダイエット
All About 「エクササイズ」ハイドロセラピーエクササイズ


サムのお休みの日のお風呂の入り方です(^-^)/

お風呂で、0・5キロ位落とせますよ～♬

サムは、冷え性なのでのぼせ易く長湯が出来ません（－＿－；）

ので、短く何回も入るタイプです(^-^)/

出入り自由の日帰り温泉やスーパー銭湯がお勧めです(^O^)

大体３分から5分で、1、3回入って一度出ます。

Tシャツとトレーニングウエアで休憩を取ります！

３０分位～本を読んだり、お昼寝したり、ブルブルに乗ったりします(^O^)

次は、お風呂・サウナ～身体を洗う(パーツごと) を繰り返します1時間位

また、休憩してコーヒー牛乳を飲んだり

次が、お風呂・サウナ～シャンプーです。３０分位～1時間位

大体2・3時間から長いと1日居ます(^◇^;)

と，0・5キロ位～簡単に落ちます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

とり唐明太～和風 かどや

ブログネタ：○○弁当といえば？ 参加中

本文はここから

お弁当～で、思い浮かぶのが 唐揚げ弁当！

サムは、肉にく星人です(^O^)ので

でも、海苔べんも～と言う人にオススメナノが、これ！

唐揚げ弁当のご飯に明太と海苔(^O^)／

和風はタケノコの煮物付き

でした☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

かどや さんです

ちなみに、おかかバージョンと洋風(赤いパスタ？)も有りました

酒田市には、かどやさん無いので、写真は有りません（－＿－；）