妊娠して、生まれて初めて便秘になってしまったワタシ 
食べられる物・量が限られているけれど、それでも何とか便秘を解消したいと
株式会社 丸江 さん オーストラリア シリアル
goodness superfoodsを食べ始めました 
（左） goodness superfoods ファイバーブースト 1st 300g 1箱 ￥1,050
（右） goodness superfoods ダイジェスティブ 1st 500g 1箱 ￥1,260
前回は写真左、goodness superfoods ファイバーブースト1stの記事だったので（こちら ）
今回は写真右、goodness superfoods ダイジェスティブ1stについて紹介します 
goodness superfoods ダイジェスティブ 1sｔは
ハチミツでこんがり焼いたバーリーマックス大麦を、ドライフルーツや種子、
ナッツなど混ぜあわせた「ミューズリー」というシリアルの一種。
器に空けると、レーズンが入っているのがすぐに分かりました。
最近、やたらレーズンやプルーンが食べたい 
と思うことが多いのですが
妊娠中は鉄分が、より必要になるそうです。
こうして、普段食べる食品にレーズンが入っていると
自然と鉄分補給でき、助かります～
その他に、ドライアップルも入っていました。
このままだと少し堅いので、私は豆乳をかけていただきました
ごろごろとした独特の歯ごたえが残るので、よく噛めます。
噛むことは体にいいですもんね。
ドライフルーツが入っているため、
前回紹介した、goodness superfoods ファイバーブースト1stより食べやすかったです。
goodness superfoodsの主原料はバーリーマックス大麦。
麦の種類は全然知らなかったのですが、とってもスゴイ大麦なんです 
食物繊維が特に多い
通常の大麦の2倍の食物繊維、4倍のレジスタントスターチが含まれています。
GI値が低い
通常の大麦がGI値（血糖インデックス）77に対して、50。
GL値（血糖負荷）は25に対して、は10と、半分以下 
体の酸化を防ぐ
抗酸化物質も多く含んでいます。
抗酸化物質が豊富な食品といえば、リンゴ、いちごなどが有名ですが
それより豊富です。
食生活を変えられる
主食を玄米に変えることは大変ですが
シリアルであれば調理する必要もない為、
簡単に健康的な食習慣に変えることができます。
goodness superfoods ファイバーブースト 1sｔと
goodness superfoods ダイジェスティブ 1st 、2箱を食べてみて
最低でも、2日に1度は自然なお通じがあるようになりました 
goodness superfoodsを食べ始める前から
朝食に国産メーカーのシリアルを食べていたのですが
それと比べると、お通じに歴然とした差があり、効果にビックリです
ただ、お味が・・・ 
goodness superfoodsは混じり気のない素材を生かした、シンプルな味付けのため
今まで食べてきたシリアルに比べると、食べにくく
食べること自体が辛く感じることもありました
初めてシリアルを食べる方は「こういうものかな 
」と
抵抗なく食べられるかもしれませんが、私はちょっと・・・
ちなみにいつも一緒にシリアルを食べていた夫にも味見してもらったのですが
すみません、やはり同意見でした。
良薬口に苦し、と思えば続けられるかもしれませんね 
ともあれ、goodness superfoodsのお蔭か 相変わらず食事量が少ないものの
goodness superfoodsなしでも便秘知らずになれました
今では数時間遅れることがあるものの、毎日自然なお通じがありますよ。
習慣づいて、体が覚えてくれたのかしら 
このままずっとマタニティライフを乗り切れたらいいなぁ
シリアルに馴染みのない方やアレンジが上手な方なら
便秘対策の一つとして、食事に取り入れられると思います
goodness superfoods 特設ページ
でチェックしてみて下さいね 
marueファンサイト参加中
