去年も結構真剣にダイエットに励んでみたが、食事内容の改善と運動を頑張った結果
５ヶ月でこのような結果になった（タニタ体組成計ースタンダードモード）↓
体重48.2kg→43.3kg
脂肪量13.9kg→8.1kg
筋肉量32.5kg→33.3kg
体脂肪率28.9%→18.8%
しばらくは維持していたものの今年より禁煙にチャレンジした結果
食べる量が大幅に増加。
現在はこのようなありさまに…（タニタ体組成計ースタンダードモード）↓
体重51.7kg
脂肪量14.2kg
筋肉量35.4kg
体脂肪率27.5%
見事にリバウンド
ただ、運動は続けてきたのでしっかり筋肉も増えてくれてるのが唯一の救いかな。
特に食事内容、何をどれだけどのタイミングで食べるかに注意しつつ改善していこうと思う
