マスクを外していいよ

で　この2、3年で出会った方からの印象変わるよね

きっとードキドキします

マスク時代は髪ツヤ良くして姿勢を綺麗にしてればちょっと若く見られてた

でも　やつばり姿勢って大切。証明写真でも姿勢を正すと目の大きさ変わるよね。体つきも変わる。

ただ　姿勢を正してといわれたら

顎引いて

肩甲骨しめて

お腹引っ込めて

頭から上に引っ張られるように

とかとかいっぱいやってて保つの大変だし肩こりそう

なので一つに絞りたい

で、やってみた

私の今のオススメ

その1. 恥骨とみぞおちまでを地面に水平に伸ばす意識、だけ。これだけであとは力抜いてると自然に身体が正してくれてる。そして腹筋も自然に鍛えられる。

その2.肛門様をしめる、だけ。丹田と近づける気持ちでしめると下腹部と裏ももに力が入るので上体も起きて自然な姿勢になるよ。

体型や筋肉のつき方によって違うので楽に綺麗な姿勢になる自分に1番合うのを探してひとつにしてみるの　おすすめします。

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いつももありがとうございます✨

private》 healing salon

ソルルナ.アムール　　kaholi

南葛西1丁目

姿勢と髪ツヤで若見え