やっぱり私はアホなんです
ずーっと陸上の事考えてました。
なので前向きにこれからも頑張って生きます
明日も走れないだろうから
意識だけしっかり出来る様に何か練習する
何を意識するかは
手は内側
太ももを強く前に出す
着地してる方の骨盤を前に出す
頭が引っ張られる様に
腰の位置は高く
一直線上に足を出す
もしかしたら足が一直線上に出ていない事も
シンスプの原因になっていたのかもしれないって思ったのと
一直線上に足が出てないと、結構パワーロスがあると思ったから。
とりあえず試す。
今日は
大腿四頭筋
ハムストリング
腸腰筋★
下腿三頭筋
腹直筋
だけトレーニングした
練習はこれで終わり
因みに★がついてるのは一番弱い筋肉
俺の腸腰筋（大腰筋）は本当に弱くて
足が全く上に上がらない。
だから後半めちゃくちゃ弱い
早く走りたいけど、どうなんだろうな・・
早く走れないと3月までに10秒台って言う目標の為にやってきた練習が水の泡だな
あ・・
あと病院行ってきた。
レントゲン撮ったけど、とりあえずヒビとかは見当たらなかった
正直今痛んでる場所のシンスプリントはヒビとかが入ってても
レントゲンじゃなくてMRIじゃないと確認出来ないものだから
正直中てにならない。
でも先生はあんまりスポーツに詳しくなさそうだったから、
俺は何も言わなかった、
とりあえず炎症を抑えるとかって言う薬を貰った
一週間安静にして何も変わらなければ、MRIを撮って
これからの事をしっかり考えていく
疲労骨折だろうがヒビだろうが最低でも
治療に1ヶ月は掛る
つまり俺が瞬発系のトレーニングを予定していた次期どころか
タイムをとって、全日に行くかどうかの判断をしているはずの次期になってる
こっからがかなりシビアだな
基準値を下げるか・・
上げるか・・
ってか
そんな状況で10秒台出たとしたら俺は本物の怪物なんだと思う。
半年で13秒から10秒台まで上げた奴なんて人類史上俺だけだろうな
ッテ事で10秒台絶対出す
全日制の大会でな！！！！！！！！
っよし！AV見て寝よう！
おやすみ
ずーっと陸上の事考えてました。
なので前向きにこれからも頑張って生きます
明日も走れないだろうから
意識だけしっかり出来る様に何か練習する
何を意識するかは
手は内側
太ももを強く前に出す
着地してる方の骨盤を前に出す
頭が引っ張られる様に
腰の位置は高く
一直線上に足を出す
もしかしたら足が一直線上に出ていない事も
シンスプの原因になっていたのかもしれないって思ったのと
一直線上に足が出てないと、結構パワーロスがあると思ったから。
とりあえず試す。
今日は
大腿四頭筋
ハムストリング
腸腰筋★
下腿三頭筋
腹直筋
だけトレーニングした
練習はこれで終わり
因みに★がついてるのは一番弱い筋肉
俺の腸腰筋（大腰筋）は本当に弱くて
足が全く上に上がらない。
だから後半めちゃくちゃ弱い
早く走りたいけど、どうなんだろうな・・
早く走れないと3月までに10秒台って言う目標の為にやってきた練習が水の泡だな
あ・・
あと病院行ってきた。
レントゲン撮ったけど、とりあえずヒビとかは見当たらなかった
正直今痛んでる場所のシンスプリントはヒビとかが入ってても
レントゲンじゃなくてMRIじゃないと確認出来ないものだから
正直中てにならない。
でも先生はあんまりスポーツに詳しくなさそうだったから、
俺は何も言わなかった、
とりあえず炎症を抑えるとかって言う薬を貰った
一週間安静にして何も変わらなければ、MRIを撮って
これからの事をしっかり考えていく
疲労骨折だろうがヒビだろうが最低でも
治療に1ヶ月は掛る
つまり俺が瞬発系のトレーニングを予定していた次期どころか
タイムをとって、全日に行くかどうかの判断をしているはずの次期になってる
こっからがかなりシビアだな
基準値を下げるか・・
上げるか・・
ってか
そんな状況で10秒台出たとしたら俺は本物の怪物なんだと思う。
半年で13秒から10秒台まで上げた奴なんて人類史上俺だけだろうな
ッテ事で10秒台絶対出す
全日制の大会でな！！！！！！！！
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おやすみ