こんばんは！キタコーチです。

今日もすっきりしない天気でしたね。

涼しくて過ごしやすく、気分もすっきりする秋晴れを待ちたいですね。

だいぶ前にも書きましたが、春と秋が短くなってきている気がしますし、気温などのデータを見ても本当にそうなってきているみたいですね。

30度近くの気温で暑いなと思っていたら涼しいを通り越して寒いと思う季節になる。

スポーツの秋で運動し、食欲の秋で美味しいものを食べて体力をつけて、寒い冬を元気に過ごす。

こんな流れも変わりつつあるのかもしれません。

この気候に対応していく為に1年中通して、運動、栄養、そしてしっかり休養してどんな時でもエネルギーが溢れている状態にならなければいけないのではないかと思います。

明日から4連休という人も多いと思います。

元気に遊ぶ事も大事ですが、体と心をリフレッシュさせてあげる事も大事だと思うので、自分に目を向けて、過ごし方を考えてみるのも良いのではないでしょうか。

本日の様子です。

最近、キタコーチも週末になると、少し疲労を感じるようになりました。

年齢のせいではありません！

ここ1ヶ月くらい気温や天候の変化が多くて、体が対応する為にエネルギーをいつもより使っているからだと思います。

そして今週は特に疲労を感じています。

情けない事にこの前の日曜日をダラダラと過ごしてしまいました。

ブログでも書いた事があると思いますが、休養すると思って、ほとんど動かず寝てれば回復するというのは違うという事です。

適度に動いて体の回復機能の促進をした方が体は回復します。

朝はちゃんと起きたのですが、ゴロゴロしてしまい、ほぼ動いてなかったです。

外の空気を吸って散歩したり、公園で娘と遊んだりしたら体はきっと回復していたと思います。

もちろん疲れた体を動かしすぎると、疲れをプラスする可能性はありますが…

今回は上手く休養しリフレッシュして、また来週も元気にみんなに会いたいと思います！

みんなも元気にスクールに来てくれるのを待ってます！

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