Buenas noches amigos y amigas,
Estos días estoy entrenando un poco más, aprovecho las noches ya que por el día tengo que trabajar, y por ello consumo más calorías, vitaminas y carbohidratos.
Normalmente la gente que hace running u otros deportes aeróbicos (deportes de resistencia) toma lo que se llama barritas energéticas o geles de cafeína para poder resistir aportando al cuerpo lo que se va gastando con el esfuerzo físico.
Estos días estoy preparando yo mismo, barritas energéticas de avena, con miel y frutos secos, muy caseras, gracias a Youtube.., os dejo un link por si estáis interesados/as. ¡Están muy buenas!
https://www.youtube.com/watch?v=ZvcZ9RaXouo
Para después del entrenamiento como hay que recuperar la proteinas y carbohidratos, también tomo lo mismo pero con Yogur, avena, almendras y pasas.
Resumen... la gente se gasta mucho dinero en barritas energéticas o geles y son además, muchas veces indigestos y los ingredientes no son los mejores para la salud.
Os recomiendo que busquéis los videos tutoriales, por ejemplo en Youtube y que os animéis a preparlas vosotros/as mismos. Hay muchísimas opciones, incluso he visto gente que añade "mochi".
Estoy seguro que os gustará, tendréis una vida más sana y un mejor rendimiento físico.
¡Hasta pronto!
Agustin Solsona