気分転換するなら～？！

最近、朝からなんだか体がだるい・頭痛・めまいなどを
感じることがありませんか？
特に今日みたいに天気が悪い日に感じることが多いかもしれません。

今朝の私は、そんな感じでした・・・ガーン

ちょっと調べてみると原因の一つに
「自律神経の乱れ」があると言われているそうです。

自律神経には２種類あり、
ストレスを感じたときに優位になる・・・交感神経
リラックス時に優位になる・・・副交感神経

天候の変化で交感神経のほうが活発化しそれが痛み「頭痛」となって現れたり、
気圧の低下によっての血液循環が悪くなり、むくみが出ることも考えられます。


そんな時は、じっとしてるのではなく、
ゆる～い運動が良いそうです(o^-')b


ピラティスは、そんな時にオススメ！


ピラティスの呼吸は胸式呼吸なので、副交感神経に働きかけて頭や体をスッキリさせてくれます。
もちろん激しい動きではなく、ゆる～い動きをしながら自分の体のことを考えながら動く時間がとても良いのですラブラブ


さあ、ピラティスで頭も体もスッキリしてジメジメした時期を乗り切りましょう爆笑