ALOHA かに座の新月、お家でハワイアンデトックスしました。
5月にハワイで野崎友璃香さんのハワイアンデトックスナビゲーター養成コースを受けました。
まずはセルフデトックス
ハワイアンデトックスの流れを紹介しますね
朝のスタートに身体と心の状態をチェックします。フランキンセンスレズンを焚き、その煙からただよう香りを吸って吐いて深呼吸。
それからフランキンセスのアロマオイルを手の平に落とし、香りをかいでまた深呼吸。
フランキンセンスにはリラックス効果があります。
またシミ、しわとりの美肌効果も。
9：00 海水ソリューションを飲みます。
上質なお水にコナディープシーソルトを溶かし、レモン汁を加えて飲みやすくします。
海水ソリューションには腸内洗浄の作用があり、自然なお通じを促します。
11:00 フルーツスムージーのお時間。
今日の果物はバナナとキウイ。
スムージーを美味しく、パワーアップするスーパーフード。
果物とのバランスをみて加えます。
13:00 ２回目の海水ソリューションを飲みます。 15:00 野菜ジュースを飲みます。
ゴーヤも入れよう！とはり切っていましたが…
家にあるジューサーではたくさんしぼれませんでした。
カスの方が多く出ました
低速ジューサーほしいな。合間に好きな音楽を聴きながら
お腹のマッサージなどしてすごしました。
「腸と肩甲骨」の特集。久しぶりに「anan」を買いました。
18：00 ショウガだしのお味噌汁を飲みます。何杯飲んでもオッケーです。
具はネギ。トッピングに海苔。
最近、九条ネギが気に入ってます。自家製のお味噌を使いました。
Yurika式ハワイアンデトックスはマイルドな断食。
フルーツスムージー、野菜ジュース、お味噌汁をとるので
本断食のようにお腹が空いて困るといったことがありません。
ハワイアンデトックスにご興味のある方モニターさんを募集しています。お気軽にお問い合わせください。
かに座の新月、お願い事して
エプソムソルトにフランキンセンスオイル、ショウガを加えた浄化風呂に入りました。
エプソムソルトが入ったミネラル風呂は
毒素の排泄を助け、発汗効果が早く
むくみの解消、冷え症に効果があります。
ぐっすり眠れます。おやすみなさい
MAHALO