楽しかった感謝祭。お友達を呼んで、ターキーディナーを作りました。
久々に、ファスティングを始めようと決意した昨日。12月6日。
あと3週間で日本に帰国予定。今回は、私一人でお正月に両親に会いに行きます。
子供とパパを置いて、わがまま言ってごめんね。
日本にいるといつも体重が増えるので、なんとか少しでも落としておこうかなという悪あがき。
3週間がんばります。
いつもダイエットして2-3ヶ月で5-6ｋｇ落として、満足してまたしばらくしたら元に戻るという繰り返し。
また今度もそんな感じになるかもですが、たまにダイエットしないと、体重が際限なく増えていきそうなので。
前回ダイエットしたのは、2023年の2月から3月にかけて。その時取り入れた、職場でエレベーターを使わないことだけは1年以上経っても守れている。機会があれば歩こうと思ってるけど、やっぱり、筋トレしないとダメかな。
ファスティンング2日目。
昨日は、前日の夜11時から夕方4時まで17時間ファスティング。
朝は、ブラックコーヒー。
お昼前に桜茶。お昼頃、秋のお茶。
そして、ソーダ水、2缶で乗り切る。
4時にはハッピーアワーに行って、ビールを飲んでしまった。
うーん。でも、でも、IPAビール350ｍｌいっぱいで食べなかったし。
6時に晩御飯。いつも食べすぎるんだよな。。。
野菜ときのこ炒め。
豆腐ときゅうりの和物
砂ずりのクミンやき。
サーモン塩焼き
豚肉と筍の炒めもの。
旦那のビール、一口お裾分け。
うーん。炒め物多いし。ビールがなぁ。
7時に食べ終わって、ちょっと風邪気味でお薬飲んで寝てました。
この時間、9-11時にいつもなんか食べるんだけど、昨日は我慢できました。
さて、今朝は。。。昨日、夜7時からファスティングしてるから、今日は11時くらいに食べてもいいんだけど、11時に食べちゃうと、夜ご飯の時間に食べれなくなるからな。。。
朝、9時、いい匂いで下に降りてくると、、、旦那が古くなったフレンチバゲットで、フレンチトーストを作ってくれてました。
美味しそう。
我慢。
コーヒー一杯で、済まそう。
さあ、今日は土曜日。いろいろ誘惑があるけど、お昼まで我慢しよう。
皆様も良い一日を。