お散歩しませんか？

歩くこと
運動嫌いな私が身体を動かす為に唯一していること

歩くこと自体は嫌いではないので嫌ではない
あえて歩く時間をつくるのではなく
でかける時は余裕を持って出るようにして
歩ける範囲は歩くようにしている
そうすれば、のんびり歩くのではなく
早足になるので効率よく歩ける

歩きながら目にする景色
日々の移り変わり
マスク生活になり呼吸が浅くなりがち
人のいない空気の綺麗な場所で
思いっきり深呼吸
ふかーくふかーく吸い込んで
お腹からゆっくり吐き出す
これを数回繰り返す
それだけで、胸のつっかえが軽くなる気がする
肩の緊張感も抜ける

歩くのにぴったりな季節
お散歩してみては？？？