不本意ながら…
昨日は
急にブログ更新を休んでしまいました…。
体調…というのかしら
ひどい眩暈に苛まれていまして。
持病レベルの眩暈もちではないですが
忘れたころ、たまーになります。
1年に一度とか、半年に一度とか。
振り返り
昨朝、ブログ投稿をしようと
体を起こした途端、頭の軸が定まらず
浮遊感を感じました。
しかし横になると、何ともない。。
あれ？ともう一度、身体を起こす。
…ふわぁ〜っとする。
さらに立ち上がったみたら、
え、まともに立っていられない？！
これはまずいぞ…
今日、昼の仕事が月で一番の繁忙期。。
しかも前月も同日に体調崩してるから
今月はリベンジも兼ねて調整してきたのに？！
しかも昨日まで私、普通だったじゃん！？
とはいえ、立ってられないレベルなら
通勤も、仕事も無理ゲー…
午前休とって様子みよう。。
眩暈？と、対処法
とりあえず横になったら、
なんとかスマホとかも見れたので
よくないのは重々承知だけど、
自分のすべき行動だけ、調べておきたい。
現状の症状を調べたら、
緊急度低めの眩暈症状に近い。
🔽眩暈だった場合
❶暗くして、目をしっかり休める
❷水分をしっかりとる(脱水症状になりやすいらしい)
❸横になっていれば落ち着くはず。
翌日に、症状が残っていれば
内科や耳鼻科にかかること
すべきことを理解したので、
アラームだけかけたらスマホを手放し…
仮眠しました。
お昼前…
症状を見るために身体を起こしてみたら
朝よりは軽減してるけど、まだ変。
出発しなきゃならない時間が迫ってきても
改善が見込めない…
…これは、今日動くなってことか
上司に全休を申し出ることを決断、
了承を得ました。
そして、再度検索してみることに。
眩暈を改善する方法を…
鉄分不足？
眩暈がこんなに長引くことを
体感したことなかった私は…
軽減する方法を検索することにしました。
すると、あれ？
私に起きたことって「貧血」も近い？と。
ありがたいことにいままで
「貧血」らしい症状は
出たことがなかったのですが
過去3年ほど肉を辞めてた時期があり
豊富にあった鉄分残高を
枯渇させてしまいました。
(それに気づいてから、赤身を摂取するように)
なんですが…
一度枯渇させてからはどうも
ギリギリの線を走っているみたいで。。
鉄分多めの食品も意識しないと忘れがち。
だったりするので、
サプリのチカラも借りていました。
しかし、ここ半年それも抜けてました
↑コレだっ！！！！！
鉄分摂取してみたら
サプリにも即効性はないけれど、
プラシーボを期待して鉄サプリを摂取。
あわせてココアも飲みました。
(ココアやブロッコリーも鉄分補給ができるそう)
…昨晩急にココア飲みたくなって、
ブロッコリーを食べたくなったのは
虫の知らせだったのかしら。。
(↑ちなみに、お腹に溜まっててその時は食べなかった)
いま、うちにあって、
尚且つ摂取できそうな鉄のカードは枯渇。
そのあと、多少動けるようになったので
スーパーでカツオのたたきを購入。
さらに、鉄分摂取可能なドリンクをいくつか。
全部一気にとってもどうにもならないので
たたきを食べ、鉄分ドリンクを飲んで
再び就寝しました。
おかげで、今朝は全快しました！！！！
いやぁ、ほんとにきつかった😱
これは、一時的に回復しただけだから。
引き続き定期摂取を続けようっと。。
みなさんは、きっと
栄養バランスばっちりだと思いますが
私の失敗談がお役に立てれば何よりです。。
今日も素敵な一日にしましょう！！！
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