今日は朝から病院へ☆
電車で１時間かかる道程も、この３ヶ月でぐっと楽になりました♪
駅の移動も、エスカレーターやエレベーターに頼ることなく、階段ですいすいです♪
→こんな些細なことが体力的にしんどかった。。
フェリチンはどのぐらい上昇してるかしら？？？ドキドキ。。
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す、すごい！
前回（６月） 今回（１０月）
16.0(ng/ml)→31.2
４ヶ月間で倍になってます！！！び、びっくり。
初診時は14.7で（単位省略）そこから前回はほとんど変わらなかったのに。
ようやく貯蔵鉄が増えてきました。
目標の50（単位略）まであと一踏ん張り！！
ちなみに、検査値的には50超えたら週5フルタイムで働けるそうです。
今の値だと、頑張って週2-3回、4時間/回ぐらいだと・・・。
生理中の不快感についても、改善傾向にあるのでもう少しだなと・・・。
ということで、【鉄】に関しては改善してました。
次は【タンパク質】。
ようやくここ1ヶ月ほどでタンパク質をいわゆる「必要量」=体重(kg)の単位を(g)に換算して、更にその10倍量
・・・要するに、体重50kgの人なら肉500g、を摂れるようになってきました。
むしろ最近はそれよりも多く体が欲している傾向があるかも。
と感じていたのですが、検査値で見ると該当項目のバランスが顕著に改善されていて、体内でのタンパク質の利用効率が改善されていることがわかりました。
ようやくタンパク質を吸収できる体に戻った・・・。
ですが、CKや血清アミラーゼ、その他もろもろのバランスは改善傾向にはあるもののまだ悪く、筋肉量が圧倒的に不足してるので、ここにきてようやく「筋トレ（スロトレ）」を始めることになりました。
まずはストレッチと上半身を鍛えようと思います。でもってボルダリング上達してやるのだ！！
【ビタミンD】はもう正常値に戻っておりました。ということで、サプリは卒業して今後は日光浴からのV.D産生に努めることにします。
【副腎皮質ホルモン】は前回からサプリを飲み始めたのですが、まだ改善には至らず。今後も副腎強化サプリで様子見です。
そして問題が・・・【ビタミンB群】。
該当項目のバランスが初回から「ぴくりとも」変化しないのです。。
これはいわゆる体質的なものらしく、私はビタミンBを消費しやすいらしいのです。（先生は「芸術的なことに長けてたりする？」とも聞いてきたけど、思い当たらずwひとまず「集中力が高すぎる」との結論に至りました。まあ、確かに一度集中すると周りが見えないかも）
それこそ、ぽーっと「今日はいい気分だなあ・・・♪」なんて考えるだけでも沢山のビタミンBが消費されちゃうとか。
まさか、脳内の燃費が悪かったとは。。。がーん。。
ビタミンBの不足は心の不調や体の代謝に関係するので、こりゃ大問題。
ひとまずビタミンB群の摂取量をこれまでより大幅に増やさねばです。
（と、この記事を書いている今もどんどん消費されている訳よね・・・）
最後にインスリン、グルコース関連では、変わらず長時間の空腹が悪影響になる様子。
なので、こまめに食事を摂るようにしたいと思います。
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サプリの種類は若干減りましたが、「タンパク質をもっともっとたくさん食べなさーい！」と言われました。
なので、もっともっと食べて、筋トレ（スロトレ）したいと思います！
次回の血液検査は１月下旬。
それまでにもっと栄養をつけたいです！
＋＋＋
ところで仕事諸々のことに関しては・・・
まあまずはそれ以前にやることをやっちゃいなさい！と（いきなりもやがかった言い方になりましたが）。
睡眠も、長時間睡眠になりがちなことは今は気にしないで勉強しときな！と。
お金も、勉強してうまくいけばめっちゃ稼げるよ！と。（笑）
→実際、同じような患者さんが今までに何人かいらっしゃったらしく、その話とともに。
・・・ということでここは潔く期間限定で「ヒモ」になろうかとwww
そのためにもプライベートの予定をスマートにこなさないとな。。
年明けには完全引きこもり体制になりたいから、逆算するとやはり引っ越しは12月中かなとか・・・まあ、要相談です。（こちらの件に関しては、早く賃貸情報サイトをチェックする生活から脱したい）
さーて、花金（古い？）は肉の特売日！！
週末の分を買い占めてくることにします♪（先週は肉だけで1.5kg近く買ってしまい、自分でも引いた。これで1人分。。＋豆腐と魚も買ったからね。一見どんだけ家族いるのかと。）
・・・の前にビタミンBサプリを補給せねば(*へ*)+
