皆様こんにちは
暖冬と思っていたら、急に寒い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？さて、今後のスケジュール（1月の残り＋２月＋３月の予定）を以下のとおりご案内いたします。
こちこちな身体を無理なくほぐし、健やかなカラダとココロをめざしていきましょう！
【スワロフスキー美容鍼】
好評をいただいておりましたスワロフスキー美容鍼。２月のレッスンでも毎回先着3名様（予約順）にサービスいたします。耳つぼを効果的に刺激、気血水のバランスをとり心身をよりよい方向にうながします。
体験者から、「耳があたたかくなり血流がよくなった」、「腰が楽になった」、などのお声をいただいております。ヨガの後に貼るとよりめぐりが良くなるのかもしれません。光のあたり具合でキラキラが変わります。スワロフスキーならではのクオリティーの高い輝き、まるでピアスをしているようで女子力もあがります。お好きな色を選んで身に着けていただけます。
◆１月のスケジュール
・ １月２３日（土）１２：４５－１４：００ ＠代々木 <B>やさしい
・ １月３０日（土）１０：００－１１：１５ ＠代々木 <B>やさしい
◆２月のスケジュール◆
・ ２月 ７日（日）１５：３０－１６：４５ ＠千駄ヶ谷 <B>やさしい
・ ２月２０日（土）１６：１５－１７：３０ ＠代々木 <C>めぐる
・ ２月２０日（土）１７：４５－１９：００ ＠代々木足圧法
＊可能でしたら５本指ソックスをお持ちください。
◆３月のスケジュール予定（若干変更の可能性があります）◆
・ ３月 ５日（土）or６日（日）午後
・ ３月１３日（日）１５：３０－１６：４５ ＠千駄ヶ谷 <B>やさしい
・ ３月１９日（土） ９：００－１０：１５ ＠代々木 <B>やさしい
・ ３月１９日（土）１０：３０－１１：４５ ＠代々木 <C>めぐる
＊代々木会場（JR代々木駅から徒歩7分、千駄ヶ谷駅から徒歩8分）
＊千駄ヶ谷社会教育会館地下一階体育館（無料マット貸出あり）
渋谷区千駄ヶ谷1-6-5
https://www.city.shibuya.tokyo.jp/est/shakyo/sk4_sendagaya.html
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<Ａ>癒しのヨガ：ストレス、元気がない…カラダとココロの調子を整えたい方に。簡単な動きで緊張を解放して、穏やかさをとりもどしていきます。（ヨーガセラピーの手法で進めていきます。）
<B>やさしいヨガ：深い呼吸と共に、ヨガの基本のポーズを楽しんでいくクラスです。
<Ｃ>めぐるヨガ：私たちの身体の気の巡り道（経絡）を、ひとつひとつめぐらせていきます。激しい動きはありません。なんだかリラックスしていきます。めぐるヨガの他にからだの調整もしていきます。
激しい動きはありません。ヨガの経験が全くない方でも無理なくご参加いただけます。
着替えはきつくなくある程度動ける格好ならゆるいパンツなどでOKです。
動きはゆるいので、ヨガマットをお持ちいただかなくて結構です。
下に敷くバスタオル（冷たくて下が固くでも問題ないようなら普通のタオルを２本）
＊２月２０日の前半はめぐるヨガを行います。私たちの身体にとおっている、ツボとツボをつないだラインである１２本の経絡は胃や腎などそれぞれの１２の臓器のエネルギーの流れ道であります。今回ははじめてその基本の考え方を少し座学でご紹介したあと、１２経絡の流れをよくする経絡ヨガをおこなっていきます。
＊１２月、1月に好評だった足圧法、２月２０日も軽くヨガで身体をほぐしたあとに行います。足圧法では経絡にそって足で気持ちよく相手の身体を踏んでいきます。靴に小石が入るとすぐ違和感を感じるように、足って案外感度が良いのです。ご自分も負担なく身近な人の疲れをとってあげられます。2月はいままでの仰向けのおさらいとうつぶせの形をメインに行います。
＊２０日は前半後半とも経絡の流れをもとにおこなっていくので、連続受講がより効果的です♡
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◆持ち物◆
ヨガマット（代々木会場のみ。ない方はバスタオル）、タオル、ヨガベルトもしくは腰紐などの紐、運動ができる動きやすい服装（ジーンズなどはNG）、水
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◆ヨガクラス◆
通常２～６人の少人数制のアットホームなヨガクラスです。
全くの初心者でも無理なくご参加いただける、ベーシックなハタヨガのクラスです。
・体験レッスン＠1,500円（ご参加が全く初めての方）
※各会場についてはお問い合わせください。メールにてご案内いたします。
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◆その他◆
※代々木会場のヨガマットのレンタルは２００円となります。事前にご予約ください。
ご予約やお問い合わせはメールにてご連絡ください。solayuru@gmail.com （ユウコまで）
細かいご案内をお送りいたします。
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☆レッスン料☆
体験：１５００円 ドロップイン：２０００円
３回チケット５０００円（有効期限７週間）、5回チケット８０００円（有効期限3か月）
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