こんにちは！
今日の体重&昨日の運動とご飯です。
今日の体重
55.3ｋｇ
前日差
-0.3ｋｇ
でした！
昨日の運動は
スローラン 30分
岩盤浴 3時間
昨日の食事
朝 あんぱん
昼 はなまる わかめうどん、温たまのせ
夜 シャケ半分 おでん（大根、こんにゃく）
ネギ入り納豆 ごはん
おやつ 大人のたけのこの里 ヤクルト
でした！
久々の岩盤浴、気持ち良かったー
疲れが吹っ飛びました！！
スッキリ
スローランは最後ピッチを上げることができました！！
少し早く走れるようになり幸せ
頑張るぞ！