こんにちは！伊藤緑です。
カラダの動きや、ココロ・考え方などをアレクサンダーテクニークで学び教師として活動しています
アレクサンダーテクニークレッスンは、このような方にオススメです
・肩こり、腰痛、膝の痛みなど慢性的な痛みのある方
・何かやるとすぐ疲れてしまう方
・人前で話す、楽器演奏、ダンス、ヨガ、スポーツなどをされている方
・緊張しやすい、あがり症の方
本来の人の構造に沿った自然な体の使い方を学び、過剰な緊張をやめていくなど、自分本来の体の快適さを取り戻して、力を100％発揮できるようになります。
梅雨明けして暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしですか？
夏バテして仕事ができない！
なんて言いたくないですから、私は一生懸命涼しいところを探して過ごしています
それでもね、私は出張レッスンがメインなので、出かける時には大変ですけど、元気いっぱいに頑張っています。
画像は私がレッスンを受けたときの様子です。
「サックスのビブラートのやり方なんてわからない先生」に教えてもらうんです。
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面白いですよね！（笑）
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それでも、先生は私がやっていることに対して動きと考えについてレッスンをしてくれます。
私の疑問は、ビブラートの顎の動きについてでした。
それでも、単に顎の動きだけを見ているのではなく、ビブラートの音の波の形状に気を取られすぎてしまうことなどにも、このレッスンで気付かされます。
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音を出すためにやっている胴体（呼吸）のこととアンブシュアの活動を、どこで線引をして連動させるのか？
一旦、バラけたように感じていしまいましたが、一つひとつが分かるようになってくると、それぞれが協力しあってビブラートを作ろうとしていることもわかりました。
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そこからまた、顎の動きで、無意識的にやりすぎていた力の入れ方にも気がついて修正していくことができました。
練習を沢山していても、改めて自分がどうやっているのか考えるのは、謎だらけだったりしますよね。
アレクサンダーテクニークのレッスンが、演奏の場で活用できるのは、そのときに自分がどのように動こうとしていて、何を考えているか？です。
他にも、日常のことでも同じようにやっていくこともできますが、自分のカラダそのものの可能性を知ることだったり、自分が思い違いをしていたことについも気づくことができます。
自分自身がそのことについての状況の把握ができるようになり、解剖学などを参考に事実と照らし合わせながら実験などが繰り返されてレッスンは進みます。
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今度は、生徒さんをレッスンさせてもらっているところを画像にしようかな〜
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モデルさん募集
8月6日(日)１Dayワークショップ開催！
お申し込みのお受付は既に始まっておりまして、残りのお席は２名ほどです。
午後は、前回のワークショップからの続きでもありますが、午前は、呼吸についてもっと身近に知ってもらうことや、実際に出てくる音との比較なども行います。
一日を通して、自分の体との付き合い方や、考えについて一緒に探求していく時間にしたいと思っています。
楽器もそうですが、普段の自分についても明るくなれるようなヒントが見つかるといいな
続きだからって、この回から参加されるのも大丈夫ですし、むしろ歓迎です
この回は、私以外にもアレクサンダーテクニークの先生がご一緒されます
（詳しくはWEBページにて！）
渋谷・新宿からJR埼京線で１本
戸田公園駅から徒歩の施設にて開催です。
お申し込みは下部のリンクからどうぞ！
伊藤緑のWEBページにお越しください。
Music Body Making アレクサンダーテクニーク教室
▼伊藤緑WEBページはこちら▼
（画像をタップするとページが開きます）
アレクサンダーテクニーク教室
演奏だけでなく、
日常生活でのお困りなことも
ご相談ください。
・肩こり、腰痛、膝の痛みなど慢性的な痛みのある方
・何かやるとすぐ疲れてしまう方
・人前で話す、楽器演奏、ダンス、ヨガ、スポーツなどをされている方
・緊張しやすい、あがり症の方
本来の人の構造に沿った自然な体の使い方を学び、過剰な緊張をやめていくなど、自分本来の体の快適さを取り戻して、演奏できる力などを100％発揮できるようになりることができます。
