第24回

めちゃ体がダルい。
オーバーワークか。

ランニング　30分🚶
(歩いとるか止まっとるか分からんぐらい)

筋トレ
背中　　　懸垂　分割50回
腹
三頭筋　　フレンチプレス・プルダウン
前腕




こんなに、かわったょーー！