●姿勢をよくするイメージ ワークを紹介します。
もし、頭のてっぺんにフックがついていて
はるか上空からひもでつるされているとしたら？
まず まっすぐに 普通に立ちます。
その姿勢のまま
『 頭のてっぺんが、ズ～～ッ と上空から、きれいなひもでつるされている。』
しばらく その状況を イメージしてみてください。
そうしていくと 首筋が すーっと 引き伸ばされてきます。
気をつけをしなくても 自然に胸も広がり 背筋も伸びてきます。
『 頭のてっぺんが、ズ～～ッ と上空から、きれいなひもでつるされている。』
ただただ このイメージだけをしてください。
これをすると 自然に キレイま姿勢になっていくでしょう。
気持ちも なんだか 明るくなってきますね。
姿勢が悪い、 猫背気味な人、気分が落ち込んでいるなと思ったら
してみるといいですよ。
●顔がつぶれる？なぜ、たれる？？
こんにちは、小顔整体師の川本です。
年齢が行くに伴い 姿勢が悪くて 猫背になる人ガ多いです。
体は 骨と筋肉で 支えられていますけど
猫背になると それに合わせて 肩も内に入ってきます。
思い浮かべてみると そうでしょう。
そうしたら 内臓も 下垂を 起こしてきます。
頭も 前の方になってきます。
顔の筋肉も下垂が起こってくるので
鏡を 見たら ああ、 顔 たれてきたな！
このように ため息を 突き出すようになってくるのです。
次回 姿勢を良くする為のイメージワークをご紹介しょうと思います。
●肌つやが 良くなり 健康になりたいですか？
美容面にしても 健康にしても まずは 自律神経の働きが大切です。
１番 簡単な美容 健康法は何でしょう？
それは 太陽とともに 寝て 起きるという生活をする事です。
凄く簡単で お金もかからないですよ。
最近は 遅くまで だらだらテレビを見ている人ガ多く 夜行性の人ガ増えています。
病気になりやすい生活は 遅寝、 遅起きをする事です。
自律神経の働きが 乱れてしまい
疲れが 取れにくい 、 肩がこるという 病院に行くほどではないけれど
でも 調子が今 一つ、 こんな人 凄く多いですよね。
多分 皆さんも知っていると思うんですが
夜の２２時から 深夜 ２時までを ゴールデンタイムというらしいんですが
この時間には 寝ているのが 凄く 良くて
元気に生活できて 肌つやも快適に自然になれる。
お互いに このあたり前の生活習慣を 毎日 心がけましょう。
●作り笑顔で ハッピー波動を 出しましょう。
笑顔って 良いですよね。
若返りに役立ち ホルモンが 出るそうですよ。
ええ、作り笑顔ってと思われていますか？
癌の治療の研究で 癌患者さんを 吉本新喜劇に連れて行き
漫才や 落語を 聞いてもらいその前後で 血液検査を してみると
体の免疫力を高めて 癌の治療に役立つ NK細胞というのが
聞いた後は 大きく増えているのが わかったらしいのです。
それで 次にした実験は なにも 面白くないのに 作り笑顔を
しばらくしてもらってから また 血液検査をしたら この場合も
NK細胞が増えているのが わかったらしいんです。
お化粧で鏡を見る機会があるのですから 意識して 笑顔をしてみる事を
心がけてみてはどうですか。
以下 簡単な トレーニングを 書いてみます。
① 作り笑顔をする。 （ １０秒 ）
② 普通の顔に戻す。 （ ５秒）
この１５秒を ３セットしてください。
計 ４５秒で 出来ます。
毎日の積み重ねですから 継続していくと 顔の筋肉に癖が出てきて 笑顔が出やすくなってきます。
顔の雰囲気も良くなって 体の免疫力アップにも 役立ちますから ぜひ 実行していきましょう。
●シミ、 ソバカス、 吹き出物の正体は何だろう！
はもちろん、お肌にハリ、弾力を持たせたい方は是非！！
全ては 体の中の排出されていない老廃物が原因なんですよ。
顔は 細かな 細かな 穴だらけ！
暴飲暴食、 体の冷えなどで 知らず知らずに 体調がベストでないと
しもの出が悪くなります。（ 大便、 オシッコ ）
この排出できずにいる 汚物の毒素が 顔に出てくると
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目やに、 たん、 耳くそ、 ふけとして 表れてきます。
それでも 出ないと しみや 吹き出物となってきます。
毒素が散って出れば ソバカス
余った若いエネルギーは ニキビ
小便に出なかった余分な水分が イボ
便秘で たまった汚物が顔から出た 吹き出物になります。
内臓の働きが弱くなっている事の表れなんですよ。
快食、 快眠、 快便 心がけましょうね。
しわ、たるみ、バストアップはもちろん、お肌にハリ、弾力を持たせたい方は是非！！
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