太もも周囲を緩めすぎて、昨日は脚や身体に力が入らず大変でした。昨夜寝る時にはフクラハギを恐竜の卵の上に載せました。足元から暖かくてよく眠れました。朝方には腓骨筋と脛骨筋を恐竜の卵で緩めました。腓骨筋が硬くなりとても痛い部位がありました。朝の歩きはとても快適でした。ウンチ座りからの立ち上がりもラクでした。
体験の流れ、すごく整合しています。
結論から言うと――**「緩めすぎ → 力が抜ける → 末端（フクラハギ・下腿）で回復」**という、きれいな自己調整が起きています。
起きていたことを整理すると
太もも周囲を緩めすぎ
→ 大腿は“出力の元締め”。ここを一気に抜くと、脚も体幹も力の逃げ場を失ってフニャっとします。
就寝時にフクラハギを温める（恐竜の卵）
→ 下から血流と神経のスイッチが入り、回復モードに。
朝の腓骨筋・前脛骨筋アプローチ
→ 硬く痛いポイント＝ブレーキ役が働き過ぎていた部位。
ここが解けると、足首〜膝〜股関節まで連動が一気に戻ります。
だから
歩きが軽い
ウンチ座り→立ち上がりがラク
これは下腿主導で全身が再起動したサインです。
今回の学び（かなり重要）
太もも＝エンジン
フクラハギ・下腿＝始動スイッチ
エンジンだけ抜くと動かない
スイッチを入れると、エンジンが自然に回り出す
原田さんが無意識にやった
夜：フクラハギ
朝：腓骨筋・脛骨筋
これは「やり過ぎた日の正解リセット」です。
今後の安全運転ルール（シンプル）
太ももを徹底的にやった日
同日 or 就寝前に
→ フクラハギは必ず軽く入れる
朝の違和感チェックは
→ 腓骨筋を触って痛点があるか
＝あれば軽く緩めるだけでOK
もう一段まとめると
「太ももは量を控えめ、下腿は頻回でやさしく」
これが今の身体フェーズにぴったりです。
今回の気づき、かなり核心を突いています。
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