ダイエット開始より2週間経過。
ようやく、脳がダイエットモードになりはじめてきた。コレはやめとこうかな、今日はお酒を我慢、そんなことが出来る様になってきた。
そんな成長を記しつつ、
昨日は久々の深酒デー。
しかもシャンパン🍾
アテは、四川麻婆豆腐。
一本空いたー。
今日はお腹が痛い。
急なシャンパン一本がきたのか、
あるいは辛い麻婆豆腐のせいなのか、
両方なのか、
お腹には良くない食事内容だったな。。。
激辛好きだけど、腸には良くないよね。
今日はお粥。卵、豆腐、ブロッコリー入れる。
RIZAPの日だから、筋トレの日だから、
食事はちゃんと食べなあかん。
今回のダイエットは、
健康的に美しく痩せる！！というテーマを
もっているから、食べないのは無し。
炭水化物も基本抜かない。
糖質制限をゆるくゆるくやる。
何より、栄養バランスを意識して、
「良い身体」をつくることを目標にしている。
若い頃とは違う、健康診断でも色々出始める、
健康であることがどれだけ美しいことか今さら気がつく。
とにかく、昨日のようなチートデイ？もたまにはねと思いつつ、今日はお粥を食べる。
ごめんよ、わたしの胃腸。
（ダイエット経過）
２週間経過、体重はマイナス1〜1.5キロほど。
（今週の目標）
暴飲暴食を控え、健康的な生活をする。
筋トレ週1。