今朝のＮＨＫあさイチで紹介された「隠れメタボ」解決方法の一つ。
スロージョグ＆ターンを40分、で「ＳＴＪ４０」40分割しても一気にしてもよい。
スロージョグだけでなく、ターンを加えるのがミソ。
「コレだけでは若い人にはヤワイので、筋トレをプラスして」との事だ。
早速実行。狭い自宅で、玄関と居間を早足で行ったり来たりの40分。
けっこう汗が出る・・外でなら汗びっしょりになるところ。
日焼けしないし、横目でテレビを見ながら出来るし、
外の暑さを気にして足と気が向かない時も、これなら良いかも・・。
でも狭い場所うろうろってなんだかな・・続くだろうか？
1ヶ月続けた人は、見事「隠れメタボ解消」してたけど。
やはり出来れば外でランが良い。天候などで出にくい時は有効かも。