こんにちは
いつも当院スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。今回はCGMをはじめとする療養について閲覧が多いので、若干インスリン分泌が少な目、糖尿病・癌家系の私がリブレ２をつけていろいろ試してみて再確認（やっぱりそうなんだ
）したことを共有させていただきます。
注）あくまで私見です。このデータ転写転載は固くお断りします。
やっぱりそうなんだ
①「食事は個食よりみんなでわいわい食べた方が上がらない」
検証１：仕出し弁当（個食）VS夜会（友人たちと）
昼食
最初のリンゴマークは学会中にランチョンセミナーで40分程度かけて摂取。写真の仕出し弁当は主食100g程度のみ摂取
→マークは夕食前に2駅分歩いて移動して空腹で間食後のスパイク
後ろのリンゴマーク その約2時間後にみんなで会食勢でわいわい 飲酒しながら大阪ならではお好み焼き・お刺身、ピザ・チャーハン、デザートなどなど）宴会（※写真撮り忘れました）
仕出し弁当は主食100g程度以外にも糖質多そうなもの（煮物や砂糖・甘酢など）は摂取しなかったのに200超え
飲酒（ビール2杯）しながら後半は炭水化物のオンパレード（お好み焼き・ピザ・チャーハンにラストはアイスクリーム＋果物など）＋脂質、蛋白多め野菜少ない夕はほとんど上がらなかった。
ゆっくり食べたことは同じでも個食とみんなでわいわい食べるのではこんなに違うのかと再認識した日でした。
検証２：家族たちとのある夜
この会食ではフルーツ系の酎ハイを飲みながら脂質多い、後半のパスタやチャーハンの前にもポテトサラダや春巻き、揚げ物（衣しっかり目）など上がる要素はたくさんありましたが、おもったよりも上がらず、ラストのデザートも間食していますが、不思議と上がりません。
検証３ 勉強会のあとの個食で万世のお弁当
～個食～
焼き芋にはビックリでした。200超えて思わず、運動（走る・筋トレ）をしに行きました。※そのためピークは不明です。
夕食のリンゴマークは帰宅が遅くなるので、勉強会のお弁当は自宅に戻り個食としました。主食は120g程度摂取し、ほかは完食。揚げ物やミニカップケーキなど脂質が多いため、下がりきる（通常の値）まで時間を要しています。
検証１～３で再認識したこと
個食でも複数で食べるときもゆっくり食べていますが、個食の時に食べている総カロリーや糖質が複数で食べるときよりも少なくても、グルコースの
は大きな差が出ました。①食事は楽しく大勢で食べた方が上がらない。
焼き芋やほかの日でも同じように上昇し、調理方法の工夫や冷やしてたべるなどの工夫が必要と感じました。
写真多いので、前半はここでひとまず終わります。後半は後日のお楽しみでお待ちください。