トレ日記

今日のトレーニング

肩トレ 腹筋

有酸素 トレッドミル

久しぶりに走ってみた

以前走れてた強度を
キープ出来ない

最後 バテバテ

バイクとは筋肉の使うところが 違うことを実感

河口湖に向けて
ランに力を入れていこう

体脂肪 10.3%

体重 59.8ｷﾛ

ジムトレーニング

なんか気力が沸かないが

ご無沙汰だった
背中中心のトレーニング

プルダウン
バックエクステンション
ロウイング

そして
アームカール

そこそこ 追い込めたが

有酸素 やる気力なし

ハンガーノック状態

サウナで八分
汗だして

おーわり！！

トレーニング前
体重 60.85㌔
体脂肪 10.3%

トレーニング

久しぶりに

ゴールドジムで
トレーニング

ニキロ減った体重は富士登山前にしっかりと戻っていた

胸と腹筋のトレーニング

最後にバイク ２０分 251W
ギリギリ 記録更新かな